Tunnet siten, miten ajattelet. Voit siis itse valita, haluatko kantaa sisälläsi vihaa, syyllisyyttä, määrittelemätöntä ärtymystä. Mieti millaiseksi haluat kunkin tilanteen, itsesi ja muut maalata. Ääritulkinnoilla ihmismieli yrittää kertoa: koen ulkopuolista uhkaa (esim. omaa arvostusta, ihmisyyttä tai egoani kohtaan), tai pelkään sisimmissäni (esim. hylkäämistä, menettämistä, tietämättömyyttä, kontrollin menettämistä, vääryyttä). Ihminen pyrkii luontaisesti perustelemaan tilanteet itselleen suotuisasti. Psykologista säätelyä tapahtuu, kun esimerkiksi paljon toivottu lottovoitto jää saavuttamatta. Tässä tilanteessa ihminen selittää itselleen oman nykytilanteensa parhain päin, ja arvioi kovin mielellään myös lottovoiton mahdollisesti mukanaan tuomia haittapuolia. Tämä itsesäätely on meille ihan jokapäiväistä ja teemme sitä huomaamattamme. Kun itsesäätelyn tasapaino jostain syystä vääristyy; epäsuotuisassa tilanteessa vähitellen tai jonkun kivuliaan kokemuksen laukaisemana, saattaa...
Oivalluksia oman sisäisen hyvinvoinnin kasvattamiseen