Seuraa Sydänpolkua

"Elämä on helppoa. Mitä annan, palaa minulle takaisin. Tänään valitsen rakkauden." - Louise L. Hay Kuinka niin helppoa? Tätä valintaa miettiessä mieleen tulvahtavat kaikenlaiset tämän päivän tapahtumien luomat rajoitukset, estot, epäilyt, stressi - jotka kaikki itse asiassa kumpuavat jonkin asteisista peloista. Mielessä saattavat velloa omat tai muiden äänet, ehkä jopa tuomitsevina. Laitetaan nämä ajatukset hetkeksi sivuun ja keskitytään tähän hetkeen. Tyhjennetään mieli kaikista pakotetuista ajatuksista. Juuri nyt, tässä hetkessä minkään ajatuksen tai teon ei tarvitse tapahtua. Tämä hetki on vain sinulle itsellesi. Tätä lukiessasi hengitä syvään ja kuuntele mitä ympäristössäsi tapahtuu. Rentouta otsa, kasvot ja pehmennä jopa katseesi lempeäksi. Juuri tässä hetkessä tunne itsesi vapaaksi, avoimeksi ja turvalliseksi. Mikään asia ei oikeasti uhkaa sinua, ja pelkät ajatuksen luomat uhkat voi laittaa turhina sivuun. Mieti sitten jotain asiaa, joka tekee sinut onnelliseksi. ...

Ihmisen aivot toimivat siten, että aikaisemmin koettujen asioiden pohjalta aivoihin muodostuu uusia yhteyksiä kuin pieniä polkuja. Jos sama kokemus koetaan uudestaan, nämä polut vahvistuvat leveämmäksi tieksi. Valmista polkua on helpompi kulkea metsässäkin, ja sama ”urautuminen” tapahtuu ajatuksissamme. Näin syntyvät ajattelun automatisoituminen hyvässä mielessä ja toisaalta urautuminen ja väärät uskomukset huonossa mielessä. Ihmiselle luo turvallisuutta huomata että asiat eivät muutu tuosta vaan, vaan ”näin on aina ennenkin ollut”. Mutta kun omaan tilanteeseen tarvitsisi muutosta, on liiankin helppo tuudittautua ajatukseen että ”ei tämä tästä enää muuksi muutu” tai että ”aina on ollut näin.” Älä kuitenkaan jää ajatustesi vangiksi, on keinoja avata jumiutuneet ajatukset. Mieti mielessäsi asia johon koet että sinulla ei ole ratkaisua tällä hetkellä. Tai valitse joku vaikea tilanne elämässäsi. Tai vielä parempi jos sinulla on mielessäsi asia jonka et uskoisi muuttuvan mihinkään. O...

Mielekkyys syntyy siitä että saa tehdä omien arvojen suuntaisia asioita, niitä juttuja jotka ovat meille kullekin henkilökohtaisesti tärkeitä. Vai muodostuuko elämän merkityksellisyys sittenkin joistakin meille kaikille yhteisistä elementeistä? Oletko pohtinut minkälaiset valinnat ja teot muodostavat pohjan juuri sinun elämäsi mielekkyydelle; kuinka paljon sinun elämässäsi luovat merkitystä sellaiset asiat joihin liittyy esimerkiksi 1. Yhteenkuuluvuus – tunne että voi auttaa ja olla toisille hyödyksi. Että kokee aidosti liittyvänsä yhteiskuntaan jossa elää, ja tuntee että elää ajassa jonka aatteet tukevat omia pyrkimyksiä. Tunne että on tullut hyväksytyksi ja tuntee kuuluvansa perheeseen, oli se sitten oma perhe, ystävä- tai työporukka tai harrastusryhmä. 2. Vastuunotto – Sanotaan että jokainen on itse vastuussa hyvinvoinnistaan. Voisitko kuvitella mitä olisi elämä jossa kaiken saisi itsestään, ilman omaa vaivannäköä? Loppukädessä varmasti melkoisen turhauttavaa. Mikä tyytyväi...

Miten sinä päätät mitkä mieleesi tulevat ideat toteutat ja mitkä jäävät odottamaan kypsyttelyä? Huomaamattasi saatat toistaa totuttua kaavaa, esimerkiksi päättää aina järkiperustein tai  tunneperustein. Helppoa on valita tehtävät jotka saat helposti tehtyä tai joissa saat ulospäin näkyvää tulosta aikaiseksi pienimmällä vaivalla . Kiireessä ehkä vastaat juuri sen hetken impulssiin ja porukassa sille joka huutaa lujimpaa . Isoissa päätöksissä saatat  listata hyvät ja huonot puolet ja päättää sen jälkeen ryhdytkö tuumasta toimeen. Lähes päivittäin päädymme potemaan huonoa omatuntoa keskeneräisistä päätöksistä jotka näkyvät tekemättöminä töinä. Näennäisesti helpommalla pääsee   keksimällä  Miksi ei? –syitä. Kuinka useasti yhden päivän aikanakin kuulemme muilta kommentteja: ”Tätä on jo yritetty”, ”en millään ehdi”, ”ei seepra pääse raidoistaan”. Helppoa on myös siirtää päätökset seuraavaan päivään. Päättämättömyyden taustalla voi kalvaa epäonnistumisen pelko , kun ...

Jo skus kiireiset elämäntilanteet, muiden läheisten tarpeet tai odotukset kiilaavat omiemme edelle ja peittävät meiltä kyvyn hahmottaa omat toiveemme. Myös totutut tavat ja elämämme varhaisemmat kokemukset voivat huomaamattamme ohjata omaa toimintaamme. Vanhat tutut toimintamallit ja pinttyneet oletukset eivät enää sellaisenaan välttämättä toimikaan nykytilanteessa. Usein vasta kriisi - joka voi liittyä omaan tai läheisen terveyteen, parisuhteeseen, työpaikan menetykseen - herättää ajatuksia ja toiveita uudenlaisesta tilanteesta. Myös pysähtyminen tai oman tahdin hidastaminen voivat käynnistää ajatusprosessin. Vaikka luulemme olevamme tehokkaita, vasta luppoaika antaa ajatuksille vapauden harhailla uusille poluille. Kun suunta on hukassa, mistä sen sitten huomaa? Mitkä ovat merkkejä siitä, että on aika miettiä elänkö juuri nyt sitä elämää, joka on minun näköiseni ja josta ylpeydellä kerron lapsenlapsilleni? Yksi merkki jota muut eivät välttämättä huomaa, on oma levottomuus ja t...

Sydänpolku ® tarjoaa ajatuksia ja oivalluksia omaa elämää inspiroivan suunnan löytämiseen ja ottamaan konkreettisia askelia kohti itselle merkityksellisempää elämää. Sydänloki sisältää Sydänpolun ajatuksia ja kirjoituksia helposti seurattavasssa, tiiviissä blogi-muodossa. Tunnistatko itsesi, oletko juuri Sydänpolun jossain alla kuvatussa vaiheessa? VALO Muutos elämässä tai muutos liittyen ihan mihin tahansa pienempään, arkisempaan asiaan, lähtee aina liikkeelle tarpeesta. Joskus tarve voi olla epämieluisa, tiedostamaton, tai muuten vaan hautautunut kaikenlaisen hälinän alle. Kriisi, pysähtyminen tai tahdin hidastaminen käynnistää usein muutoksen prosessoinnin ajatuksissamme. LÄHDE Emme kulje omalla polullamme yksin; usein valintamme ja kulkemamme suunta perustuu myös lähellä olevien ihmisten tahdosta ja toiveista. Voi helpostikin unohtua, mikä on juuri minulle tärkeää? Teenkö asioita, joilla on merkitystä? Pääsenkö toteuttamaan omien arvojeni mukaista toimintaa? Sydänpolku on...