"Elämä on helppoa. Mitä annan, palaa minulle takaisin. Tänään valitsen rakkauden."
- Louise L. Hay
Kuinka niin helppoa? Tätä valintaa miettiessä mieleen tulvahtavat kaikenlaiset tämän päivän tapahtumien luomat rajoitukset, estot, epäilyt, stressi - jotka kaikki itse asiassa kumpuavat jonkin asteisista peloista. Mielessä saattavat velloa omat tai muiden äänet, ehkä jopa tuomitsevina. Laitetaan nämä ajatukset hetkeksi sivuun ja keskitytään tähän hetkeen. Tyhjennetään mieli kaikista pakotetuista ajatuksista. Juuri nyt, tässä hetkessä minkään ajatuksen tai teon ei tarvitse tapahtua. Tämä hetki on vain sinulle itsellesi.
Tätä lukiessasi hengitä syvään ja kuuntele mitä ympäristössäsi tapahtuu. Rentouta otsa, kasvot ja pehmennä jopa katseesi lempeäksi. Juuri tässä hetkessä tunne itsesi vapaaksi, avoimeksi ja turvalliseksi. Mikään asia ei oikeasti uhkaa sinua, ja pelkät ajatuksen luomat uhkat voi laittaa turhina sivuun.
Mieti sitten jotain asiaa, joka tekee sinut onnelliseksi. Sen ei tarvitse olla maailmaa syleilevä juttu, vaan jokin juuri tässä hetkessä sinut tyytyväiseksi tekevä asia.
Pysähdy nauttimaan tuosta ajatuksesta ja tunne kuinka sisään virtaa lämmin tunne, tyytyväisyys, ehkä jopa kiitollisuus. Kyseessähän on vain yksi asia kaiken elämän hälyn keskellä, mutta kun annat itsellesi luvan nauttia siitä, huomaat voiman joka kiitollisuudesta kumpuaa. Vielä asteen konkreettisemmaksi tämä tunne muuttuu kun lausut kiitoksen tästä sinulle hyvästä asiasta. Kokeile vielä miltä tuntuu suunnata tämä kiitos itsellesi. Anna ajatuksen taas kulkea vapaasti ja itsellesi armollisena, ja huomaa mitä muuta hyvää itsestäsi ja elämästäsi löytyy.
Syvennä tätä tunnetta ja ajattele mielessäsi sydämesi voimakkaaksi ja lämpimäksi. Anna sydämellesi valta, luota siihen että se tietää kyllä. Kun annat sydämellesi vallan, et kaipaa ulkoa tulevia palautteita. Sydämesi hyväksyy sinut sellaisena kuin olet, ilman ehtoja ja vaateita, herää muistuttamaan että olet sellaisenaan arvokas. Me kaikki olemme.
Päivän kuluessa, jos viikon kiireet tai mielessäsi pyörivät ajatukset pääsevät horjuttamaan juuri äsken luomasi tasapainon tunteen, pidä pieni tauko. Kuuntele minkä viestin kehosi ja ajatukset haluavat sinulle kertoa. Ja kun valitset sen mitä päätät tehdä näille mielessä pyöriville asioille, tee se helpottaaksesi tunnistamaasi olotilaa, vastaamaan kehon ja ajatusten lähettämään tunneviestiin.
Jos käy niin, että tunnet uivasi liian syvällä omissa myrskyissäsi, irrota hetkeksi ajatuksesi lähiajoista ja lähipiiristäsi. Kun ajattelet maailmaa laajemmin, miljardien vuosien ajalta, huomaat että kaikki tapahtuu itsestään ja kaikkeen löytyy ratkaisu. Irroita itsesi omasta kontekstistasi osaksi tuota laajempaa yhteyttä johon kuulut. Se mitä teet, ei voi tätä universumia heiluttaa, mikset siis antaisi omien tuntemuksiesikin liittyä tuohon pysyvään ja turvalliseen kokonaisuuden ja täydellisen harmonian virtaan.
Luota itseesi, sydämeesi ja siihen että elämä kantaa. Valitse tänään rakkaus itseäsi kohtaan.
- Louise L. Hay
Kuinka niin helppoa? Tätä valintaa miettiessä mieleen tulvahtavat kaikenlaiset tämän päivän tapahtumien luomat rajoitukset, estot, epäilyt, stressi - jotka kaikki itse asiassa kumpuavat jonkin asteisista peloista. Mielessä saattavat velloa omat tai muiden äänet, ehkä jopa tuomitsevina. Laitetaan nämä ajatukset hetkeksi sivuun ja keskitytään tähän hetkeen. Tyhjennetään mieli kaikista pakotetuista ajatuksista. Juuri nyt, tässä hetkessä minkään ajatuksen tai teon ei tarvitse tapahtua. Tämä hetki on vain sinulle itsellesi.
Tätä lukiessasi hengitä syvään ja kuuntele mitä ympäristössäsi tapahtuu. Rentouta otsa, kasvot ja pehmennä jopa katseesi lempeäksi. Juuri tässä hetkessä tunne itsesi vapaaksi, avoimeksi ja turvalliseksi. Mikään asia ei oikeasti uhkaa sinua, ja pelkät ajatuksen luomat uhkat voi laittaa turhina sivuun.
Mieti sitten jotain asiaa, joka tekee sinut onnelliseksi. Sen ei tarvitse olla maailmaa syleilevä juttu, vaan jokin juuri tässä hetkessä sinut tyytyväiseksi tekevä asia.
Pysähdy nauttimaan tuosta ajatuksesta ja tunne kuinka sisään virtaa lämmin tunne, tyytyväisyys, ehkä jopa kiitollisuus. Kyseessähän on vain yksi asia kaiken elämän hälyn keskellä, mutta kun annat itsellesi luvan nauttia siitä, huomaat voiman joka kiitollisuudesta kumpuaa. Vielä asteen konkreettisemmaksi tämä tunne muuttuu kun lausut kiitoksen tästä sinulle hyvästä asiasta. Kokeile vielä miltä tuntuu suunnata tämä kiitos itsellesi. Anna ajatuksen taas kulkea vapaasti ja itsellesi armollisena, ja huomaa mitä muuta hyvää itsestäsi ja elämästäsi löytyy.
Syvennä tätä tunnetta ja ajattele mielessäsi sydämesi voimakkaaksi ja lämpimäksi. Anna sydämellesi valta, luota siihen että se tietää kyllä. Kun annat sydämellesi vallan, et kaipaa ulkoa tulevia palautteita. Sydämesi hyväksyy sinut sellaisena kuin olet, ilman ehtoja ja vaateita, herää muistuttamaan että olet sellaisenaan arvokas. Me kaikki olemme.
Päivän kuluessa, jos viikon kiireet tai mielessäsi pyörivät ajatukset pääsevät horjuttamaan juuri äsken luomasi tasapainon tunteen, pidä pieni tauko. Kuuntele minkä viestin kehosi ja ajatukset haluavat sinulle kertoa. Ja kun valitset sen mitä päätät tehdä näille mielessä pyöriville asioille, tee se helpottaaksesi tunnistamaasi olotilaa, vastaamaan kehon ja ajatusten lähettämään tunneviestiin.
Jos käy niin, että tunnet uivasi liian syvällä omissa myrskyissäsi, irrota hetkeksi ajatuksesi lähiajoista ja lähipiiristäsi. Kun ajattelet maailmaa laajemmin, miljardien vuosien ajalta, huomaat että kaikki tapahtuu itsestään ja kaikkeen löytyy ratkaisu. Irroita itsesi omasta kontekstistasi osaksi tuota laajempaa yhteyttä johon kuulut. Se mitä teet, ei voi tätä universumia heiluttaa, mikset siis antaisi omien tuntemuksiesikin liittyä tuohon pysyvään ja turvalliseen kokonaisuuden ja täydellisen harmonian virtaan.
Luota itseesi, sydämeesi ja siihen että elämä kantaa. Valitse tänään rakkaus itseäsi kohtaan.
kuva: Esko Räty
Kommentit
Lähetä kommentti